nie jedzenie

Minimalnie. Najbardziej wartościowe jest jedzenie. Żadna odżywka nie zastąpi Ci jedzenia.

pamietaj że to wszystko to jedzenie w prochu czy wezmiesz mutant masa czy mass activatora to różnicy nie odczujesz - a kase bedziesz mogl przeznaczyć na coś innego

Najprawdopodobniej to nikt nie mial takich slabych wynikow i niedowagi bo SAA to nie leki dla niedożywionych osób,dlatego ogarnij miche i odpuśc sterydy i mi tu nie pyerdol ze jedzenie swoja droga tylko do michy koorwa ;-)

[...] . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( [...]

[...] wysoką wartość biologiczną białka więc o co biega? wartości może i się zgadzają, ale liczy się też jakość jedzenia mogę jeść pączki i czekoladę, wartości będą się zgadzały - myślisz, że to będzie dobra dieta? a gainer tak jak mówię to 'jedzenie' słabej jakości choć jak tak patrze to ten mutant nie jest jeszcze taki straszny odżywki pij na wodzie

"Gainerki ?? Ludzie dajcie spokuj on ma dopiero 14 lat .... " to co ze ma 14 lat?nie moze jesc gainera? to tak samo jakby nie mógł jest ryzu czy kaszy gainer to jedzenie w proszku

omnadern 250 musi być na bank :).nie wiem tylko czy anapolon z mietkiem to dobra opcja.. .myslałem żę po 16 tygodniach posiągnąż z 6tyg enan ;) widzę ze stare przekonania w modzie że na omce "zalewa" a to głupota powtarzana od lat,zalewa to złą dieta i na propie mozna zrobic jak to napisałeś świnio-masę.Kolejna sprawa jak masz mieć omke od dila to [...]

Nie osobiście ale znajomy przechodził coś podobnego. Myślę, że warto odstawić trening siłowy. Teoretycznie przy przepuklinach to 3 miesiące. Nawet przy robieniu brzucha spinasz mięśnie więc niestety, Przyspieszy proces leczenia lekkostrawne jedzenie, zrezygnowanie z kofeiny, napojów gazowanych. Jeśli chodzi o trening - bo wyobrażam sobie, że [...]

niczego Tobie nie polecam; bardziej rozsądne jedzenie; nie podjadaj; przestań słodzić i pić słodkie napoje; zrezygnuj z białego pieczywa...; zacznij się więcej ruszać, dodaj trening aerobowy

Suple to uzupełnienie diety, nie na odwrot. Zrobisz pare kg masy tłuszczowej, owszem. Te kilka stowek przeznacz na jedzenie, lepiej na tym wyjdziesz.

Wyniki średnie, wiem to przez przerwę którą miałem i od początku jedzenie kulało. Dopiero od 8 miesięcy mam dietę jak się należy do tego chyba gen najgorszy na świecie. Kupuję wszystko od producenta, ceny nie są mi straszne bo mam bardzo tanio. Ile i jak długo mógłbym dać tej primki?

Jedzenie kurczaka z ryżem na obiad nie wystarczy do budowania masy. Wrzuć cały plan treningowy i jadłospis z wyliczoną ilością poszczególnych makroskładników. I przeglądarka powinna Ci podkreślać błędy ortograficzne, także korzystaj z tej funkcji, bo ciężko się Ciebie czyta.

Tak, pomoże, ale znacznie lepiej ćwiczyć całe ciało niż sam biceps! Najlepiej poczytaj na początek to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Jeśli chodzi o jedzenie, to nie ten dział. Poczytaj w dziale "odżywianie" spis tematów. Jak wszystko ze sobą zgrasz będą efekty dobre.

Za jedzenie najlepiej .... A czym ja zyje woda ?? Oczywiscie ze jem duzo białka węglowodanów odpowiednich tłuszczy .. Juz prawie rok stosuje diete i nic to nie daje ledwo co .. Rozpiszesz mi to jakos w miare poczciwie ??

A dlaczego zaleca się jedzenie ciemnego ryżu a nie jasnego, makaronu razowego i kaszy ? 80g kaszy gryczanej potrafi tak zapchać, że masakra i na dodatek po godzinie trzeba iść na klopa ps. czy ziemniaki są dozwolone czy niebardzo ?

Zrobisz jak uważasz, jesteś dorosły. Myślę, że bez powodu się za koks nie bierzesz. Powód jest taki, że chcesz zbudować trochę mięsa a niestety na takim jedzeniu jak jesteś teraz to tego nie zrobisz, możesz mi wierzyć. "chudzielec" nie miało na celu obrażenia Cię tylko taki jest fakt i zamiast się obruszać to warto się zastanowić dlaczego tak [...]

Bardzo dobra. Z przedtreningowego wywali te orzechy. No i to masło też nei pasuje chociaz na upartego mozesz szamać, raczej Cie nie zaleje. Oczywiscie mozesz zamiennie jesc ryze makarony kaszy i tak samo kuraki ryby wołowine. Urozmaicaja jedzenie zeby sie nei znudzilo i rob sobie okolo raz na kilka dni jakis normalny posilek zeby odetchnac od tej [...]

Tak jak kolega napisal diete robisz pod siebie; ja np. mam inne spalanie, inna budowe itd. itd. Ilosc posilkow tez pod siebie robisz. Najlepiej jak jest 5-6 posilkow dziennie bo nasz organizm przyswaja jedzenia regularnie i od razu je wykorzystuje do funkcjonowania a kiedy np. zjesc 3 posilki wieksze (musisz uzupelnic ta minimalna belke [...]

Gdzie to jedzenie niby się odłoży? Jeśli będziemy spożywali mniej kalorii niż wynosi nasze zapotrzebowanie, to nic się nigdzie nie odłoży.

gainer to jedzenie w proszku, bierze sie wg brakow w diecie (a nie 3 x po 50g jak na opakowaniu). trudno powiedziec na ile Ci starczy nie znam bowiem brakow. smakowo chyba najelpiej wypadaja: 2.ACTIVITA Massive Gainer 3000g za 77zł 3.Hi Tec Whey Mass Gain 3000g za 70zł